Desde la vivencia personal del autor se da una explicación de cómo vamos perdiendo la autoestima a medida que crecemos y cómo es el proceso para recuperarla, haciendo para ello especial hincapié en la importancia del darse cuenta de dicha pérdida y del papel que juega el cuerpo: la toma de consciencia y la revalorización del propio cuerpo en esa recuperación. Se proponen al final varios ejercicios para el trabajo corporal.